¿Cómo puedo saber si una amistad es tóxica? ¿Qué señales de alerta debo buscar?
Muchos de nosotros hemos pasado por situaciones en las que la amistad se vuelve difícil. Estas relaciones nos pueden traer beneficios en términos de apoyo, pero si no estamos atentos, pueden convertirse en algo muy tóxico para nosotros.
La pregunta es: ¿cómo puede uno detectar una amistad tóxica? Para ayudar con esta tarea difícil, aquí hay 7 señales clave para detectar una amistad tóxica que debe buscar. Estas señales te ayudarán a reconocer cuando debes alejarte de una amistad, protegiéndote así de sus efectos nocivos.
¿Quién no ha tenido una amistad tóxica alguna vez? Las relaciones tóxicas son desgastantes; incluso aunque nos procuren algo de compañía, nos quitan la energía en lugar de darnos recursos. Sin embargo, es difícil detectar una amistad tóxica, incluso cuando estamos en medio de ella. A menudo, las señales no son obvias y el daño se repite antes de que podamos hacer algo al respecto. Si sospechas que tu relación es tóxica, toma nota de estos siete signos esenciales para identificar una amistad tóxica.
¿Cómo funciona una amistad tóxica?
Una amistad tóxica es una relación que puede ser dañina para una de las personas involucradas. Es una relación desequilibrada en la que una de las partes tiende a obtener todos los beneficios mientras que la otra se ve lastimada. Una amistad tóxica puede ser una relación muy difícil de superar, y muchas personas tienen problemas para identificar una relación tóxica cuando están en medio de ella. Esta es una de las principales razones por las que es importante reconocer los signos de una amistad tóxica.
Los efectos de una amistad tóxica
Los efectos de una amistad tóxica pueden ser devastadores. La persona puede lidiar con una gran cantidad de estrés, ansiedad y sentimientos de soledad. Una amistad tóxica puede provocar sentimientos de baja autoestima al no sentirse lo suficientemente digno de una amistad saludable por parte de la otra persona. También puede llevar a la persona a cambiar quién es, a cambiar la forma en que se ve, a no hablar de sus sentimientos y a dudar de sí mismo.
Los indicadores de una amistad tóxica
Es importante tener en cuenta los siguientes indicadores de una amistad tóxica:
- Falta de apoyo: Un amigo tóxico nunca ofrece apoyo, sino que se centra en sí mismo, en su propia agenda y en cómo la relación los beneficia. Siempre parecen estar enfadados y no están dispuestos a escuchar ni ofrecer apoyo.
- Manipulación: Un amigo tóxico puede manipular la situación para conseguir lo que quiere. Esto puede venir en forma de chantaje emocional, comentarios degradantes e incluso amenazas. Pueden intentar controlar la situación y a la otra persona para lograr sus objetivos.
- Exigencias: Un amigo tóxico puede exigir una gran cantidad de atención y tiempo, y no dar nada a cambio. Esto puede llevar a la otra persona a sentirse agotada, sobrecargada y sin energía para dedicar a otras áreas de su vida.
- Celos: Un amigo tóxico puede ser muy celoso y exigirle a la otra persona que se centre únicamente en la relación. Si intentas establecer relaciones con otros amigos, pueden sentirse amenazados y mostrar comportamientos despectivos.
¿Cómo lidiar con una amistad tóxica?
Si te das cuenta de que estás en una amistad tóxica, asegúrate de tomar las medidas adecuadas para salir de ella. Estos consejos son útiles para los que se encuentran en una relación tóxica:
- Mantén tus límites: Establece límites claros con tu amigo tóxico. Diles sus comportamientos no están bien y que no tolerarás cualquier comportamiento inapropiado. Esto es esencial para evitar que la relación empeore.
- Habla con alguien: Hablar con un amigo o un profesional de la salud mental puede ser una gran ayuda. Tus amigos pueden darte consejos, apoyo y una perspectiva externa imparcial.
- Toma distancia: Puede ser mejor tomar distancia temporalmente de la relación para que la situación no se deteriore aún más. Esto te dará tiempo para pensar y para aclarar las cosas. Puedes regresar a la amistad cuando hayas establecido límites claros.
Reconociendo la importancia de una amistad saludable
Es importante recordar que todos merecemos una amistad saludable y sana. Una amistad saludable es una relación equilibrada y recíproca. Esto significa que ambos participantes ofrecen apoyo y toman en cuenta los sentimientos del otro. Una amistad saludable también es respetuosa; ninguna parte intenta manipular a la otra.
Es esencial estar atento a los signos de una amistad tóxica. Tener conciencia de los signos esenciales para identificar una amistad tóxica es el primer paso para salir de una relación desgastante. Si reconoces una amistad tóxica, es importante buscar ayuda para lidiar con la situación.
Fuentes :
- Espinoza, C. (2020). 7 Señales Clave Para Detectar Una Amistad Tóxica. Recuperado el 1 de septiembre de 2020 de https://www.mentesana.mx/amistad/7-senales-clave-para-detectar-una-amistad-toxica/
- Gutierrez, M. (2019). ¿Cómo Saber Si Una Amistad Es Tóxica? Recuperado el 1 de septiembre de 2020 de https://www.bigmatters.com/es/psicologia/como-saber-si-una-amistad-es-toxica
